|
في القسم غير محدد
ي نوع من المدخنين أنت؟
مهتم وتفكر بالتوقف ولكنك غير مستعد الآن
أسأل نفسك: ما هي سلبيات وإيجابيات التوقف؟
إن التفكير في سلبيات التدخين تساهم في التشجيع على التوقف بينما التفكير في إيجابيات التدخين بالنسبة لك، سيجعلك تفكر في الوسائل الأخرى التي تعوضك عن التدخين إذا فكرت في التوقف.
الإيجابيات : ماذا ستجني من التوقف عن التدخين؟ هل ستتحسن صحتك وصحة عائلتك؟ هل ستوفر النقود؟
السلبيات: ماذا ستخسر إذا توقفت عن التدخين؟ ما هي مخاطر الاستمرار في التدخين؟
والآن إذا كانت سلبيات التوقف أكثر من الإيجابيات فأنت تعرف لماذا أنت تريد التوقف عن التدخين ولكنك لا تستطيع ذلك حالاً. الرجاء الإستمرار في التفكير بالتوقف.
أما إذا كانت إيجابيات التوقف أكثر من السلبيات فأنت قلق من إستمرارك في التدخين وتريد أن تفعل شيئاً. حان الوقت للتخطيط لذلك والجزء التالي يساعدك على ذلك
|