أي نوع من المدخنين أنت؟

أنت متوقف عن التدخين حالياً

مبروك على نجاحك

• قد تصيبك بعض الأعراض الإنسحابية والرغبة في العودة من حين إلى آخر.
  
  
• استخدم خطتك السابقة والتي تساعدك على التغلب على الرغبة في العودة
  
  
• إستمر في إستعمال الأدوية المساعدة حتى إنتهاء فترة العلاج
  
  
• مارس الرياضة وإجعل غذاؤك صحياً وخذ المسألة يوم بيوم

كافئ نفسك وتذكر:

• أن هدفك التوقف الكامل لاتدخن ولا نفس واحد
  
  
• أن شرب الكحول يؤدي إلى الرغبة في التدخين فتجنبه
  
  
• أن الجلوس مع مدخنين يقف في طريق توقفك
  
  
• أن القلق قد يدفعك الى التدخين