يُعتبر التدخين من الممارسات القبيحة التي قد يمارسها بعض الأفراد في حياته، وقد انتشرت هذه العادة الذميمة، وكثر ممارسوها، سواء في الأماكن العمومية، أو غيرها، وبغض النظر عن الدوافع التي تؤدي بالفرد إلى أن يدخن أو أن يدمن على التدخين، فإن العلم والإحصاءات يؤكدان ـ مرة بعد أخرى ـ خطورة التدخين على صحة، وعقل، ومال المدخِّن.. هو ومن حوله أيضاً.
إن التدخين قتل للنفس ببطء، نظراً للأمراض الكثيرة والخطيرة التي يسببها، ولأنني أعلم أن قرّاء المجتمع ـ أو نسبة كبيرة منهم ـ لا تدخن، فإنني ـ من خلال هذا الموضوع ـ أريد أن يسهموا معي في السعي للإقلال من انتشار هذه الظاهرة، وذلك بالتنبيه إلى خطورتها ومضارها.
مضـار التدخين
ـ يُسهم التدخين في ارتفاع نسبة الوفيات عند المدخنين، بحيث تشكل هذه النسبة ما بين 10 إلى 15% من مجمل الوفيات، وهذا الرقم يُمكن أن يتضاعف سنة 2025م حسب علماء الإحصاء والأوبئة.
ـ السرطانات : معدلات الوفيات بسبب سرطان التدخين مرتفعة جداً، إذ يوجد 35 ألف حالة وفاة كل عام في فرنسا بسبب التدخين، منها سرطان القصبات الهوائية، وسرطان المجاري التنفسية العلوية، وسرطان الفم، والجهاز الهضمي.
ـ الأمراض الصدرية المزمنة: التدخين هو السبب الأول في حدوث إتلاف للنسيج الرئوي، الذي ينسد بدوره، ويحد من وصول الأوكسجين إلى كامل الأنسجة.
ـ على جهاز الدوران والقلب: التدخين عامل خطر في إحداث إصابات القلب والأوعية، وهناك علاقة بين تصاعد هذه الإصابات عند النساء المدخنات، واللائي يتناولن حبوب منع الحمل في آن واحد.
ـ التدخين يسهم في إضعاف الخصوبة عند المرأة، سواء كان الرجل مدخناً أو امرأته، ويسهم كذلك في تأخير نمو الجنين داخل رحم أمـه.
ومهما تكن مدة الإدمان أو عُمر المدخن فإن الإقلاع عن هذه الظاهرة ممكن ويسير، وذلك بتوافر الإرادة القوية لدى المدخّن، ومساعدة المحيط الاجتماعي أو المهني الذي يؤثر فيه سلباً أو إيجاباً.
وفيما يلي أسئلة يُمكن للمدخّن أن يطرحها على نفسه، وأن يجيب عنها صراحة:
1 ـ كم سيجارة تدخنها يومياً؟
ـ أقل من 15 سيجارة.. صفر.
ـ بين 15 و25 سيجارة.. نقطة واحدة.
ـ أكثر من 25 سيجارة.. نقطتان.
2 ـ ما نوع السجائر التي تدخنها؟
(نسبة النيكوتين في السيجارة).
ـ أقل من 0.8 ملج.. صفر.
ـ بين 0.8 و 1.2 ملج.. نقطة واحدة.
ـ أكبر من 1.2 ملج.. نقطتان.
3 ـ هل تبتلع الدخان المتصاعد من السيجارة؟
ـ أبداً.. صفر.
ـ في بعض الأحيان.. نقطة واحدة.
ـ دائماً .. نقطتان.
4 ـ هل تدخن صباحاً أكبر من المساء؟
نعم.. نقطة واحدة.
لا.. صفر.
5 ـ ما الوقت الذي تدخن فيه سيجارتك الأولى؟
ـ مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم.. نقطتان.
ـ بعد فطور الصباح.. نقطة واحدة.
ـ متأخراً.. صفر.
6 ـ ما السيجارة التي تجد معها الارتياح؟ (إحساس بالراحة).
ـ الأولى.. نقطة واحدة.
ـ التاليات.. صفر.
7 ـ هل تدخن حتى ولو كُنت مريضاً: (التهاب اللوزتين، حُمى) أو طريح الفراش؟
نعم.. نقطة واحدة.
لا.. صفر.
8 ـ هل تجد صعوبة في الأماكن التي يُمنع فيها التدخين؟
نعم.. نقطة واحدة.
لا.. صفر.
إن جمع النقاط التي تحصلت عليها من خلال الجواب عن كل سؤال تجعلك ضمن إحدى أربع مجموعات:
1 ـ من صفر إلى 3 نقاط: مدخن غير مدمن على مادة النيكوتين.
2 ـ من 4 أو 5 أو 6 نقاط: مدخن متوسط الإدمان.
3 ـ من 7 و8 و9 نقاط: إدمان قوي على النيكوتين.
4 ـ من 10 نقاط أو أكثر: إدمان جدُّ قوي على النيكوتين.
ويلاحظ هنا أنه يُمكن للمدخن من الفئة الأولى والثانية الإقلاع عن التدخين بسهولة تامـة.
أما الفئة الثالثة والرابعة فيجب مُراجعة مركز خاص في معالجة الإدمان عن التدخين.
الوقاية من التدخين
تتحقق بما يلي:
ـ متابعة الآباء لأبنائهم خارج البيت.
ـ إذا كان الأب مدخناً فلا يدخن أمام أبنائه في البيت.
ـ القيام بحملات توعية من خلال أجهزة الإعلام المرئية والمسموعة.
ـ عدم اقتناء أو الترويج للأمتعة التي تحمل "ماركة" سيجارة.
ـ دور المسجد في تبصير جموع المصلين بأخطار هذه العادة القبيحة، وحكم الشرع فيها مع الاستدلال بآيات وأحاديث قياساً.
ـ ملأ أوقات الفراغ بما يُفيد من رياضة جسمية أو فكرية.
ختاماً : ماذا لو أقلع المدخنون عن التدخين؟ سيوفّر كل منهم أضعافاً مضاعفة من مرتبه لأبنائه، وسيريح دولته من أعباء علاجه إذا مرض، بل وسيربح صحته، وعقله، وإيمانه، ودينه.
إن الذي خلقنا أرشدنا إلى الابتعاد عن الخبائث والمحرّمات رفقاً بنا ـ وإن من مقاصد ديننا الحنيف حفظ النفس.. فهل يعي المدخنون ـ ومنهم المصلون ـ ذلك؟